10 วิธีลดความเครียด เมื่อเลี้ยงลูกแล้วรู้สึกเหนื่อย
4 ปีที่ผ่านมา
การเป็นแม่ มันเหนื่อยแถม
เครียดด้วย
แวะมาชาร์จแบตกันสักนิด
กับ 10 วิธีดีๆค่ะ
#น้องออก้าเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกท่านนะคะ
1.ฉันเพิ่งเป็นแม่ได้ไม่นาน ความเป็นแม่ของฉันเท่าอายุลูกเอง
ความเป็นแม่ของเราเริ่มต้นขึ้นเท่าอายุของลูก เรื่องบางเรื่องบางครั้งที่พลาดเราเรียนรู้และจดจำมันในรูปแบบของประสบการณ์ ถ้าเรารู้ว่าเราพยายามศึกษาหาข้อมูลอย่างเต็มที่ในแบบของเรา แล้วผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามหวัง ลองคิดแบบให้โอกาส ให้อภัยตัวเองบ้างนะคะ
2.หาเวลาพักของตัวแม่ให้เจอ เพราะเวลาคือตัวช่วยสำคัญ
ถ้าทุกวัน แม่คนไหนไม่เคยมีเวลาเป็นของตัวเองเลย ไม่เคยอยากพักซักหน่อย ก็บอกเลยว่าไม่ว่าทางใดทางหนึ่งลึกๆก็จะมีความเครียดสะสม เพราะมนุษย์ทุกคนต้องการการพักผ่อน สิ่งง่าย ๆ ที่ผู้หญิงทุกคนทราบดีว่าทำอะไรแล้วสบายใจ
-ช้อปปิ้ง
-ร้านเสริมสวย
3.เที่ยวบ้างก็ได้
อย่าขีดเส้นตัวเองว่ามีลูกแล้วลำบากต้องอยู่แต่บ้าน สถานที่เหมาะสมเด็กไปได้ เที่ยวแบบสบายใจยังมีอีกหลายที่จะเดินสวนสาธารณะดูธรรมชาติให้สบายใจไม่เสียเงิน หรือจะทะเล ภูเขา เดินห้าง เดินตลาดใกล้ ๆ ลองพาลูกและพาตัวเองออกไปเที่ยวกันดูบ้างนะคะไม่ยากอยากที่คิดเตรียมกระเป๋าของใช้รถเข็นซักคัน พากันไปเปิดหูเปิดตาเปลี่ยนบรรยากาศลดความเครียดไปได้เยอะเลย
4.ปล่อยลูกบ้าง
เราไม่ต้องตัวติดกับลูกตลอดเวลา ปล่อยให้เค้าได้อยู่ได้เล่นบ้าง สำคัญต้องที่เราต้องจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัยต่อลูกมากที่สุด เช่น เล่นในคอกนิ่ม ๆ ปิดปลั๊กไฟ ติดนวมกันกระแทก มีพื้นที่อิสระของลูกได้เล่นแบบไม่ต้องจับตัวเค้าตลอด ยังอยู่ในสายตาคุณแม่จะทำงานบ้าง ก็พอละมือได้ แต่ไม่ใช่การปล่อยแบบละเลย
5.ลุกขึ้นแต่งตัว ดูแลตัวเอง อย่าโทรม เป็นคนละคน
อย่าอยู่บ้านด้วยความหดหู่ เดินผ่านกระจกก็ตกใจตัวเองสภาพโทรมๆเห็นตัวเองก็ยังเซ็ง นี่ยังไม่รวมสามี เค้าก็คงคิดถึงผู้หญิงที่สดใสคนร่างเดิมของเราอยู่นะ หยิบเมคอัพ มาปัดแก้ม ทาปากเบา ทำผมสวยให้กระชุ่มกระชวยกันนะคะ คงไม่มีใครเถียงว่าถ้าส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองสดใสเราก็อมยิ้มมีความสุขได้ เลี้ยงลูกก็แต่งตัวสวยได้จ้าอย่าได้เครียด
6.คุยกับเพื่อนสนิท
เพื่อนสนิท คือวัตถุประหลาดมีพลังงานบางอย่าง และหวังดีกับเราเสมอ รู้ทุกเรื่องจนเลิกคบกันไม่ได้เพราะความลับจะเปิดเผย เพื่อนคนนี้นี่แหละ คนที่เราสนิท วันไหนหนักจนไม่ไหวโทรหาเพื่อนบ้างก็ได้ แล้วเราจะได้คำตอบจากเพื่อนสนิทที่พูดตรง ๆ กับเราทั้งเรื่องสีขาวและสีดำ ดีไม่ดีคำปรึกษาจะช่วยให้เราหาทางออกได้ดีขึ้นไม่เกี่ยวว่าเพื่อนคนนั้นจะมีลูกเหมือนกับเราไหม แต่สำคัญตรงที่ว่าเพื่อนสนิทรู้จักคุณดีที่สุด
7.เลิกเปรียบเทียบชีวิตของเรา กับชีวิตคนอื่น
ดูโลกออนไลน์เป็นเรื่องวิถีชีวิตของแต่ละคน แต่เราไม่นำมาเทียบกับชีวิตเรา เห็นว่าลูกคนอื่นทำได้ ทำไมเราเลี้ยงลูกยังไงทำไมไม่ได้ซักที พาให้เราเครียด เปลี่ยนวิธีคิดดีกว่าค่ะ เพราะแต่ละบ้านมีสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ที่ต่างกัน เราคงไม่เหมือนกันไปทั้งหมดแตกต่างไม่ได้แปลว่าผิด และทุกข้อมูลทางโซเชี่ยล แม่ ๆ ทุกคนก็ไม่มีใครเพอร์เฟ็คย่อมเคยเจอปัญหาด้วยกันทั้งนั้น
8.ภูมิใจในตัวเอง ชื่นชมในตัวเอง
การเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมให้กำลังใจและเชื่อมั่น ขอบคุณและมองเห็นข้อดีของตัวเองด้วยนะคะ แต่ละวันที่ผ่านไปทั้งดูแลลูกดูแลบ้านดูแลสามี คุณแม่สามารถทำทุกอย่างนี้ได้ด้วยตัวเองก็ไม่ใช่ธรรมดาแล้วค่ะ ทุกวันก่อนนอนหลับตา ทบทวนภาระกิจทั้งหมดจะยากง่ายก็ทำผ่านมาแล้วจนหมดวัน เชื่อเถอะตัวเราก็เก่งไม่แพ้ใครเหมือนกันนะ
9.ช่างมันบ้างก็ได้
อย่าเก็บทุกเรื่องเป็นเรื่องใหญ่ ความยืดหยุ่นจะทำให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีมากขึ้น ทำให้เรารับแรงกดดันได้อย่างนุ่มนวล บางเรื่องถ้าคิดแล้วปรับได้เปลี่ยนไหวลองช่างมันดูบ้างแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น
10.ร้องไห้ได้ ไม่ได้แปลว่าแพ้
ถ้ามันหนักเกินไป เราแค่ต้องการระบาย ลองให้โอกาสตัวเองได้ร้องไห้ซักที แล้วสัญญากับตัวเองไปเลยทำให้จบทั้งนี้แล้วพรุ่งนี้เราเริ่มใหม่ ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะให้เวลาทั้งชีวิตเครียดไปตลอดในทุกวัน ล้มแล้วลุกใหม่เดินต่อมองลูกให้เป็นพลังของเราเข้าไว้นะคะ
ขอบคุณบทความดีจาก : www.thaipbskids.com
1.ฉันเพิ่งเป็นแม่ได้ไม่นาน ความเป็นแม่ของฉันเท่าอายุลูกเอง
ความเป็นแม่ของเราเริ่มต้นขึ้นเท่าอายุของลูก เรื่องบางเรื่องบางครั้งที่พลาดเราเรียนรู้และจดจำมันในรูปแบบของประสบการณ์ ถ้าเรารู้ว่าเราพยายามศึกษาหาข้อมูลอย่างเต็มที่ในแบบของเรา แล้วผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามหวัง ลองคิดแบบให้โอกาส ให้อภัยตัวเองบ้างนะคะ
2.หาเวลาพักของตัวแม่ให้เจอ เพราะเวลาคือตัวช่วยสำคัญ
ถ้าทุกวัน แม่คนไหนไม่เคยมีเวลาเป็นของตัวเองเลย ไม่เคยอยากพักซักหน่อย ก็บอกเลยว่าไม่ว่าทางใดทางหนึ่งลึกๆก็จะมีความเครียดสะสม เพราะมนุษย์ทุกคนต้องการการพักผ่อน สิ่งง่าย ๆ ที่ผู้หญิงทุกคนทราบดีว่าทำอะไรแล้วสบายใจ
-ช้อปปิ้ง
-ร้านเสริมสวย
3.เที่ยวบ้างก็ได้
อย่าขีดเส้นตัวเองว่ามีลูกแล้วลำบากต้องอยู่แต่บ้าน สถานที่เหมาะสมเด็กไปได้ เที่ยวแบบสบายใจยังมีอีกหลายที่จะเดินสวนสาธารณะดูธรรมชาติให้สบายใจไม่เสียเงิน หรือจะทะเล ภูเขา เดินห้าง เดินตลาดใกล้ ๆ ลองพาลูกและพาตัวเองออกไปเที่ยวกันดูบ้างนะคะไม่ยากอยากที่คิดเตรียมกระเป๋าของใช้รถเข็นซักคัน พากันไปเปิดหูเปิดตาเปลี่ยนบรรยากาศลดความเครียดไปได้เยอะเลย
4.ปล่อยลูกบ้าง
เราไม่ต้องตัวติดกับลูกตลอดเวลา ปล่อยให้เค้าได้อยู่ได้เล่นบ้าง สำคัญต้องที่เราต้องจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัยต่อลูกมากที่สุด เช่น เล่นในคอกนิ่ม ๆ ปิดปลั๊กไฟ ติดนวมกันกระแทก มีพื้นที่อิสระของลูกได้เล่นแบบไม่ต้องจับตัวเค้าตลอด ยังอยู่ในสายตาคุณแม่จะทำงานบ้าง ก็พอละมือได้ แต่ไม่ใช่การปล่อยแบบละเลย
5.ลุกขึ้นแต่งตัว ดูแลตัวเอง อย่าโทรม เป็นคนละคน
อย่าอยู่บ้านด้วยความหดหู่ เดินผ่านกระจกก็ตกใจตัวเองสภาพโทรมๆเห็นตัวเองก็ยังเซ็ง นี่ยังไม่รวมสามี เค้าก็คงคิดถึงผู้หญิงที่สดใสคนร่างเดิมของเราอยู่นะ หยิบเมคอัพ มาปัดแก้ม ทาปากเบา ทำผมสวยให้กระชุ่มกระชวยกันนะคะ คงไม่มีใครเถียงว่าถ้าส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองสดใสเราก็อมยิ้มมีความสุขได้ เลี้ยงลูกก็แต่งตัวสวยได้จ้าอย่าได้เครียด
6.คุยกับเพื่อนสนิท
เพื่อนสนิท คือวัตถุประหลาดมีพลังงานบางอย่าง และหวังดีกับเราเสมอ รู้ทุกเรื่องจนเลิกคบกันไม่ได้เพราะความลับจะเปิดเผย เพื่อนคนนี้นี่แหละ คนที่เราสนิท วันไหนหนักจนไม่ไหวโทรหาเพื่อนบ้างก็ได้ แล้วเราจะได้คำตอบจากเพื่อนสนิทที่พูดตรง ๆ กับเราทั้งเรื่องสีขาวและสีดำ ดีไม่ดีคำปรึกษาจะช่วยให้เราหาทางออกได้ดีขึ้นไม่เกี่ยวว่าเพื่อนคนนั้นจะมีลูกเหมือนกับเราไหม แต่สำคัญตรงที่ว่าเพื่อนสนิทรู้จักคุณดีที่สุด
7.เลิกเปรียบเทียบชีวิตของเรา กับชีวิตคนอื่น
ดูโลกออนไลน์เป็นเรื่องวิถีชีวิตของแต่ละคน แต่เราไม่นำมาเทียบกับชีวิตเรา เห็นว่าลูกคนอื่นทำได้ ทำไมเราเลี้ยงลูกยังไงทำไมไม่ได้ซักที พาให้เราเครียด เปลี่ยนวิธีคิดดีกว่าค่ะ เพราะแต่ละบ้านมีสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ที่ต่างกัน เราคงไม่เหมือนกันไปทั้งหมดแตกต่างไม่ได้แปลว่าผิด และทุกข้อมูลทางโซเชี่ยล แม่ ๆ ทุกคนก็ไม่มีใครเพอร์เฟ็คย่อมเคยเจอปัญหาด้วยกันทั้งนั้น
8.ภูมิใจในตัวเอง ชื่นชมในตัวเอง
การเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมให้กำลังใจและเชื่อมั่น ขอบคุณและมองเห็นข้อดีของตัวเองด้วยนะคะ แต่ละวันที่ผ่านไปทั้งดูแลลูกดูแลบ้านดูแลสามี คุณแม่สามารถทำทุกอย่างนี้ได้ด้วยตัวเองก็ไม่ใช่ธรรมดาแล้วค่ะ ทุกวันก่อนนอนหลับตา ทบทวนภาระกิจทั้งหมดจะยากง่ายก็ทำผ่านมาแล้วจนหมดวัน เชื่อเถอะตัวเราก็เก่งไม่แพ้ใครเหมือนกันนะ
9.ช่างมันบ้างก็ได้
อย่าเก็บทุกเรื่องเป็นเรื่องใหญ่ ความยืดหยุ่นจะทำให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีมากขึ้น ทำให้เรารับแรงกดดันได้อย่างนุ่มนวล บางเรื่องถ้าคิดแล้วปรับได้เปลี่ยนไหวลองช่างมันดูบ้างแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น
10.ร้องไห้ได้ ไม่ได้แปลว่าแพ้
ถ้ามันหนักเกินไป เราแค่ต้องการระบาย ลองให้โอกาสตัวเองได้ร้องไห้ซักที แล้วสัญญากับตัวเองไปเลยทำให้จบทั้งนี้แล้วพรุ่งนี้เราเริ่มใหม่ ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะให้เวลาทั้งชีวิตเครียดไปตลอดในทุกวัน ล้มแล้วลุกใหม่เดินต่อมองลูกให้เป็นพลังของเราเข้าไว้นะคะ
ขอบคุณบทความดีจาก : www.thaipbskids.com
ธ.ไทยพาณิชย์
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
organeh baby
ORGANEH BABY , THE PERFECT HEALTHY BABY FOOD AND SNACKS ออร์กาเนะ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย และคุณภาพชีวิตที่ดีของครอบครัว
เบอร์โทร : 0897241328
อีเมล : Ilamoon.mamy@gmail.com
อีเมล : Ilamoon.mamy@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม